En la misma línea que la productividad en 11 palabras, me gustó este approach de Leo Babauta a la auto-disciplina:

1- Tené una razón poderosa para hacerlo –cuando las cosas se pongan difíciles, «porque suena bueno» o «para verme bien» no van a alcanzarte.

2- Empezá con algo muy pequeño, una promesa simple pero irrompible hacia vos mismo de hacer una cosa pequeña cada día.

3- Observá tus impulsos, y aprendé a no actuar por caprichos infantiles.

4- Escuchá tus auto-racionalizaciones, y no te creas sus mentiras.

5- Disfrutá el hábito, o no lo mantendrás más que una semana de amaneceres.

Yo me quedo, sobre todo, con la número 4, pues soy una experta en racionalizar por qué debería dejar para mañana el salir a correr.

Si les interesa formar hábitos, dos de mis web apps favoritas son Habitualist y 21Habit.